L'idea è di non reprimere la rabbia e di non accumularla nel corpo.
Quando sentiamo la rabbia l'idea è di sentirla, dialogare con lei, integrarla per poi lasciarla andare.
Possiamo anche sfogarla in modo positivo una volta che l'abbiamo compresa e forse a quel punto non è nemmeno più necessario.
A volte può essere utile allentare le tensioni fisiche accumulate nel corpo e collegate all'emozione. Allora puoi urlare, andare a correre o fare una attività fisica.
Non è di alcun aiuto riversarla su altri, o sfogarla in modo distruttivo per noi stessi.
La rabbia è un'emozione e come tale è li per portarci un messaggio.
A noi ascoltarlo e integrarlo.
Paola Badiale
Life Transformational Coach
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