Siediti comodo, prendi un respiro profondo, chiudi gli occhi e lasciati trasportare dall'aria che entra e che esce lentamente e profondamente dalle tue narici.
Ora immagina qualcuno o qualcosa che ami intensamente, dai un colore o una forma, una immagine a quell'amore. Vedilo davanti a te, puoi toccarlo e portarlo al centro del tuo petto appoggiando le tue mani proprio li, sopra il tuo cuore.
Osserva il calore che si espande dentro di te, sentilo crescere respiro dopo respiro, mentre attraversa ogni parte del tuo corpo cellula dopo cellula.
Ascolta le tue emozioni e sensazioni da questo spazio di amore e protezione e se lo desideri puoi espandere questo amore tutto intorno a te, alle persone che ami, a tutto il pianeta, avvolgendolo in un abbraccio forte e sicuro.
Quando ti senti pronto puoi ritornare attraverso il respiro nel qui e ora e riaprendo gli occhi puoi trattenere con te tutto questo amore e continuare a sentirti al sicuro nel suo abbraccio.
Paola Badiale
Life Transformational Coach
Facebook: La vita che vuoi tu
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